2020年01月29日

838 第69回新春ぎふシティマラソン

◆2020年1月13日(月・成人の日) 晴

 昨日は、タイで1万人のランナーが参加して、反独裁ランニングイベントがあったそうです。
 街頭デモではなく、平和的に大勢が結集できる形で、政権への批判を行いました。走ることは極めて個人的な行為ですが、ランナーが団結すれば世間を動かす可能性もあると思います。
 マラソン大会は単にランナーが楽しむだけのイベントではなく、世の中に何らかの主張をアピールする力があると思います。

 今朝は4時半に起床し、堀田駅から7時5分発の急行で名鉄岐阜駅へ。長良川競技場まで4km少々の道程を歩いて向かいます。
 55分歩いて、8時45分からの受付時間を少し回ったぐらいで会場に到着しました。

 空気は冷たいですが、日差しは暖かいです。
 アウターの中に着たフリースベストが不要になるくらいです。
 暖かいのは助かりますが、こんな暖冬でいいのでしょうか。

 走り始めるとみぞおちが痛み出すため、スタート前にサブトラックを少し走り、体を慣らしました。

 午前10時に第1部(男子5km)がスタートし、6分後に第2部、7分後に第3部男子50歳以上の部がスタート。

 太股が上がりません。足も前に進まない感じです。
 あとからスタートした女子中学生や一般女性にも、追い抜かれます。
 でも、気にしません。
 他人と競おうとか、順位を上げようとか、思いません。
 優勝とか、入賞を争うレベルならともかく、下位の方で1つや2つ順位が上がったところで、何の利益や満足感があるでしょう?
 自分自身の現在の力を発揮できればそれでいいです。

 帰りは昼ご飯をとれる店を探しながら、御鮨街道を歩いて名鉄岐阜駅まで行きました。
 ところが、飲食店はなかなか見つかりません。
 駅ビルで食べるしかないかな、と思っていたら、その駅ビルの前に『一兆屋』というラーメン屋がありました。

 ゆず塩ラーメンがメインの店です。
 細麺に、トッピングはチャーシュー、ネギ、もやし、のり、鰹節。ゆず塩スープは珍しいですし、ラーメンに鰹節は初めてです。
 とてもさっぱりしていて、美味しかったです。

 名鉄岐阜駅12時18分発の特急に乗車。
 15時からのグランパス新体制発表会には間に合いそうです。

種目:3部男子50歳以上の部
距離:3km
記録:16分43秒
順位:不明
参加者数:67人
使用シューズ:asics TARTHERZEAL TS2
  

Posted by まつぼっくり at 22:42Comments(0)TrackBack(0)ランニング

2020年01月28日

837 山崎川JOG その91-川名公園へ

◆2020年1月12日(日) 曇

 いつもは石川橋で折り返すのですが、川名公園までJOGしました。

 川名公園は地下鉄川名駅に直結しており、街中にある公園としてはとても広いです。避難場所としても整備され、敷地内に昭和文化小劇場と交番もあります。
 遊具も適度にあり大勢の子供たちが遊んでいます。家族でボール遊びや、中には剣道の練習をしている少年もいました。
 芝生広場は広く、ジョギングにもよいでしょう。私も公園外周と園内の周回コースを走りました。

 夕方、「STEP SPORTS瑞穂店」でGPSと心拍計測機能が付いているガーミンの腕時計を買いました。明日まで2割引のセールで、さらにアプリ登録で1割引となり、かなりお値打ちでした。

使用シューズ:asics GEL-1110
走行距離:11.2km
所要時間:1時間34分
  

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2020年01月26日

836 岐阜街道(御鮨街道)サイクリング その2

◆2020年1月11日(土) 晴

 今日は岐阜まで行こうと思い、5時20分に起床し、8時に出発。
 ところが、ペダルを回してもサイコンの時速が0km/hのまま。センサーが反応しないようです。ボタン電池を新しく交換して動くようになりました。15分のタイムロスです。

 新堀川沿いを富士見橋から西へ。松重橋から堀川を北上。大須通、広小路通、錦通、桜通、外堀通と横断します。
 サンゲツ本社西の幅下公園でトイレに入りました。
 国道22号北の美濃路を走ります。
 枇杷島橋を渡って、県道67号線を走ります。

 私は尾張方面にサイクリングすることは、あまりありませんでした。名古屋市の南部に住んでいるため、交通量の多い名古屋市街地を通り抜けなければならないからです。信号も多く、いったん赤信号で止まると待ち時間も長くなります。都心の大通りですと2分以上待つことも珍しくありません。距離の割に時間がかかります。
 今日も清須市の枇杷島に出るまで1時間かかりました。

 県道190号線を北上中、またしてもサイコンが動かなくなりました。しばらく走って、カーマ稲沢店でトイレを拝借し、もう一度を走り出すとまた動くようになりました。計測不能は2、3キロだったようです。

 木曽川橋を渡って右折すると、木曽川の堤防上の公園に出ました。そこは笠松湊公園となっていて、「右いせ道 左なごや道 すぐ京道」と刻まれた道標や説明板・復元灯台が設置されています。堤防から川の渡船場までは、荷車などが土にめり込まないように石畳が敷かれています。

 岐阜まで行ってみると約40kmでした。
 今まで美濃国は遠いイメージがありました。が、思ったより近かったです。ただ、時間はかかりました。

 正午前、岐阜市在住で大学時代の友人である吉田君宅に、2年ぶりにお邪魔しました。
 お互い60代になり、話をすれば不調を来す体のことになってしまいます。
 「60年も使ってきたんだから、ポンコツになっているよね」
 45分ほどおしゃべりをしてお暇しました。

 帰路、県道沿いに「岐阜タンメン」の大きな看板が目に入り、入ってみました。
 『岐阜タンメン今伊勢店』です。
 お昼の混雑する時間帯は過ぎていましたが、満席です。15分ほど待ってカウンター席に案内されました。

 岐阜タンメンとは関東地方の一般的なタンメンと違い、豚肉、白菜、キャベツ、にんにくから旨みを抽出し、塩だしのスープと合わせたシンプルながらも味わい深いオリジナルのタンメンです。
 辛さのレベルが「なし」から「5辛」まであり、あり、さらに「自己責任」で「それ以上」も用意されています。
 「1辛」で「半チャンセット」を注文。
 スープは意外とあっさりしていて、麺も長浜ラーメンのように細く、喉ごしが良いです。
 正直、もう少し具を、特に野菜を増やしてほしいな、と思いました。

 帰りは経路を把握できているので、スムーズに走れます。熱田区の餅文総本店餅屋文蔵の店でわらび餅を買って帰りました。

使用自転車:Bianchi AXIS シクロクロス
走行距離:78.7km+α(計測不能距離)、(累計8054km)
所要時間:8時間(8:15~16:15)
  

Posted by まつぼっくり at 21:04Comments(0)TrackBack(0)サイクリング

2020年01月22日

835 MRI検査結果

◆2020年1月8日(水) 雨のち晴

 一昨日に引き続き、年休を取って、病院に行きました。MRI検査結果を聞くためです。
 予約時間は11時30分でしたが、待合室で待つこと50分。診察室に入ったのは12時20分でした。
 先生からは「チョヘンなしですね」と言われました。
 ん? チョヘンってなに?
 「チョヘンって、どういうことですか?」
 「前回の検査と変わありませんと言うことですよ」

 「著変なし(ちょへんなし)」は、医師や看護師が患者のカルテや診療記録に記載することがある言葉で、「著明な変化は見られない」という表現を略した表現になります。
 平易な表現でいえば、「これといった変わりはない」、「以前の状態と変わらない」ということです。

 膵臓内の1cmぐらいのでき物は、水ぶくれのようなもので、悪性ではないとのことです。
 しかし、膵臓癌は沈黙の癌といわれ、症状を自覚したときにはもう手遅れの状況になっているそうです。ですから、
 「半年後にまた検査をしましょう」
ということになりました。
 ホッとしたものの、これから定期的に検査を受け続けなければいけないのか、憂鬱になります。検査料も7千円ほどかかります。でも、癌になるよりはマシか、と諦めるしかありません。  

Posted by まつぼっくり at 21:53Comments(0)TrackBack(0)日常生活

2020年01月21日

834 山崎川JOG その90-MRI検査のあとに

◆2020年1月6日(月) 晴

 仕事始めの日ですが、年休を取り、昨年5月に続いて膵臓の状況を検査する2回目のMRI検査を受けました。

 MRI検査は強力な磁石でできた筒の中に入り、磁気の力を利用して体の臓器や血管を撮影する検査です。

 検査の前に造影剤を飲みます。バリウムと違って無色透明で、少し甘い感じがしました。
 検査着に着替える際、金属類(時計、眼鏡、鍵など)はすべて取り外します。故障や破損、火傷の原因となるからです。

 検査室に入り、ベッド(検査台)に仰向けに寝ます。非常用ブザーを渡され、耳にヘッドフォンが装着されたあと、体の上に何やら重いカバーが掛けられます。ブザーは気分が悪くなった等、用事がある場合に知らせるためのものです。
 検査台が円筒状の装置内に入ります。狭い空間の中は、なんだか棺桶の中にいるような感じ。
検査が始まると工事現場にいるような大きな音がします。ヘッドフォンから「息を止めてください」「大きく深呼吸してください」と検査員から指示があります。

 検査は、15分か20分ぐらいで終わりました。結果は明後日あります。

 夕方、山崎川JOGへ。
 暗くなりつつあったので、あまり長い時間は走れませんでした。
 でも、走り続ける体であってほしいです。

使用シューズ:converse マキシムⅢ
走行距離:8.0km
所要時間:1時間10分
  

Posted by まつぼっくり at 22:11Comments(0)TrackBack(0)ランニング

2020年01月17日

833 岐阜街道(御鮨街道)サイクリング

◆2020年1月5日(日) 晴

 年末年始の休暇も今日で終わり。
 明日から通常の仕事と日常生活が戻ります。

 休みの間、天候にも恵まれ、ある程度やりたいこともできました。

 人は仕事を離れたオフの時に人格や魅力、地が出ます。素の自分が現れます。
 オフの時こそ、やりたいと考えていることをやりたいものです。「いつかやろう」と思っているだけでは、おそらく永久にできないでしょう。と言うより命がなくなっている、いや、その前に老いて体が動かなくなって、何もできなくなっているでしょう。
 林修先生の台詞で言えば、「いつやるか、今でしょ!」

 今日は、南の知多半島に灯台ラーメンを食べに行くか、それとも岐阜街道で北に行ってみるか、迷いましたが、走ったことがない岐阜街道にします。

 岐阜街道は、旧美濃路(東海道熱田宿から中山道垂井宿)の四ツ家追分より分岐し、笠松経由で岐阜城下までをつないでいました。四ツ家追分から北が「御鮨街道」又は「鮎鮨街道」とも呼ばれていました。こう呼ばれるのは、江戸時代に岐阜の町が尾張徳川家領となり、長良川の鵜飼が尾張名古屋藩の直轄事業となったことで、長良川で獲れた鮎を塩漬けにして樽に入れて寿司(鮨)にし、名古屋城の尾張藩主や江戸城の将軍家に直送されたことに由来します。岐阜街道は尾張名古屋藩の領内統治上の重要街道だったわけです。

 大まかにいうと、熱田神宮脇から大須観音脇を抜け、桜通りの手前にある伝馬町通りを西に進み、日銀裏から堀川を横断します。そのまま、国道22号を横断して、22号の一本北の道を直進し、西枇杷島へ進みます。渡って、西に進路を変え、須ケ口駅前を直進し、清州へ入ります。ほぼ東海道本線と並行して稲沢に進み、四ツ家の追分から、右に分岐します。

真清田神社まで進み、神社の脇から北上します。旧国道22号(現在の県道190号)としばらく並進します。JR木曽川駅北付近で左折し、名鉄黒田駅北を渡って北西へ進みます。木曽川を横断し、笠松競馬場西を北に進み、中山道加納宿付近で、一部中山道と重複し、JR岐阜駅の東側から金華山の西側を通り、長良川まで直進する、というのが主なルートです。

 と言っても、本日は清洲から先は県道67号線、190号名古屋一宮線をそのまま真っ直ぐ進むことにします。

 往路は北上するため、北風を正面から受けます。速度は20km以下。
 これでは日の明るいうちに、とても岐阜市まで行って帰れそうにありません。岐阜市は次回にし、今日は一宮で折り返すことにします。

 復路は追い風。10kmぐらいのスピードアップです。

 昼食は県道沿いにあった麺屋はやぶさ稲沢店に入ってみました。昨年12月にオープンしたばかりの店です。
 11時半の開店時間に店の前に着きましたが、既に満席で、45分待つことに。

 基本のメニューは、はやぶさタンメン(780円)、泡鶏しょう油(880円)、オマール海老湯(980円)の3品。
 どれにしようか迷いましたが、「4種類のニボシと昆布でしっかり出汁を取ったスープ」の謳い文句にそそられ、泡鶏しょう油らーめんにしました。
 表面が白く泡立っていて、今まで食べたことのない個性的なラーメンです。真ん中に白いものがトッピングされています。どうもポテトサラダのような感じです。
 エスプーマ(ESPUMA)はスペイン語で「泡」を意味するそうで、亜酸化窒素を使い、あらゆる食材をムースのような泡状にすることができる画期的な調理法とのことです。

 麺もスープもとても美味しくて、完食。45分待って食べただけの価値はありました。機会があったらまた食べてみたいと思います。

 名古屋市内に戻り、堀川沿いを走っていたところで、サイクルコンピューターの距離表示が急に「0」になってしまいました。リセット操作はしていないのに、何か誤作動があったのでしょうか。2001年4月から19年も使っていますから、そろそろ寿命が来たのかもしれません。
 それにこのメーターはオートスタート・オートストップではありません。信号待ちで止まっていても時間は進みます。ですから実走行時間が計測できないのです。
 そんなに高いものではありませんから、買い換えてもいいのですが、愛着もあるので動かなくなるまで使うつもりでいます。

使用自転車:Bianchi AXIS シクロクロス
走行距離:49.0km(累計7975km)
所要時間:5時間55分(8:55~14:50)
  

Posted by まつぼっくり at 23:06Comments(0)TrackBack(0)サイクリング

2020年01月11日

832 山崎川JOG その89

◆2020年1月4日(土) 晴ときどき曇

 本日午後、親族が集まっての昼食会があるため、午前中にジョギングです。
 右膝の痛みでゆっくりしか走れません。

 今日履いているシューズはどちらかというとソールが薄めですが、最近話題になっているのがナイキの厚底シューズです。
 昨年の東京オリンピック代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)」では男子の上位10人中8人が、今年の箱根駅伝でも区間賞10人のうち9人が、ナイキの厚底シューズを履いていたそうです。

 厚底か、薄底か。
 試してみて自分に合えば取り入れればいいですし、合わなければやめればいいです。
 私は「HOKA ONEONE」の厚底シューズを購入して走ってみましたが、特に違和感はなく、かといって走りがよくなった感じもありませんでした。
 キロ3分台のシリアスランナーなら違いがわかるのでしょうが、私のような鈍足スローランナーには、どちらでもいい問題のようです。

使用シューズ:MIZUNO GX
走行距離:8.4km
走行時間:1時間08分
所要時間:1時間23分(9:30~10:53)
  

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2020年01月07日

831 海上の森センターへサイクリング

◆2020年1月3日(金) 曇ときどき晴

 新年最初のサイクリングは、昨年末に行き損なった、あいち海上の森センターを目指します。

 IKEA長久手でトイレを拝借。初めて入店しましたが、入口と出口が分かれていて、空港の到着ロビーのような作りでした。それにしても巨大な家具店ですね。店内にはレストランもあります。

 八草までは順調。しかし、愛知工業大学前の「八草来姓」交差点を直進し、そのまま進んでいったら猿投グリーンロードの高架が見えてきました。
 どうも違うぞ。さっきの交差点を左折すべきだったのかも。
 Uターンして戻りました。
 2.8kmほど余分に走ってしまいました。

 坂を上ると「愛・パーク(瀬戸万博記念公園)」がありました。大皿のモニュメント「天水皿」が目を引きます。
 当時私はここには来ていなかったので、初めて見ますが、万博開催から15年経って色も褪せ、かなり劣化しています。

 急な坂を下り、三叉路を右折して400mほど進むと、茶色っぽい建物がありました。年末年始の休み期間中で門は閉まっており、中には入れません。万博の時は、日本館やゴンドラなどがあったとのことですが、今は愛知県館を改修した「あいち海上の森センター」が残っています。
 遊歩道もありますので、人がいなければトレイルランニングにいいかもしれません。

 愛・地球博記念公園は、本日から営業を始めていました。サイクリストの姿も何人か見かけました。時間がないので、園内のコースを走るのはやめて、帰りました。

使用自転車:Panasonic POSチタンエンデュランスロード
走行距離:52.9km(累積1078km)
走行時間:2時間49分
所要時間:3時間45分(9:00~12:45)
  

Posted by まつぼっくり at 20:08Comments(0)TrackBack(0)サイクリング

2020年01月06日

830 山崎川JOG その88-瑞穂ラグビー場

◆2020年1月2日(木) 晴ときどき曇

 2019年の「今年の漢字」に選ばれた「令」でした。続いて2番目に「新」、3番目に「和」、4番目に「変」と、平成から令和に元号が変わったことにちなんだ漢字が上位を占めました。
 5番目には去年「今年の漢字」に選ばれた「災」、6番目に「嵐」、7番目には「水」、8番目に「風」、9番目に「天」、10番目に「税」、11番目に「雨」となっています。
 「税」は、10月から消費税が10%になったことによるものでしょうが、これ以外は台風15号や19号による甚大な自然災害が絡んだ漢字といえましょう。
 今年は、天変地異や異常な気象現象は御免被りたいものです。

 午前中は山崎川に走りに行きました。

 瑞穂ラグビー場では第70回全国地区対抗大学ラグビーフットボール大会が行われていました。観戦無料でしたので、スタンドに入ってみました。
 大阪国際大学と鹿児島大学の試合中でした。

 後で調べてみたら、この大会は日本ラグビーフットボール協会主催の競技大会で、毎年、正月初旬に名古屋市のパロマ瑞穂ラグビー場で行なわれているそうです。全国8地区は、北海道、東北、関東1(東京都)、関東2(東京都以外)、東海北陸、近畿、中国四国、九州です。
 今年は1月2日に1回戦、4日に準決勝、6日に決勝が行われます。

 山崎川を2周してから、トイレを拝借がてらもう一度スタンドに入ってみたら、新潟大学と東京学芸大学の試合が行われていました。
 ラグビー場のトイレは、とてもきれいなトイレに改修されていました。

 2021年から、瑞穂スタジアム(陸上競技場)は2026年の夏季アジア競技大会に向け建て替えられます。
 約5年間、競技場が使用できなくため、ラグビー場に観客席を増設して、グランパスの試合もできるようにしてほしいと思います。
 ラグビー場の座席数は15,000席ですので、仮設でもよいので5,000席ぐらい増やせば、Jリーグの試合もできると思います。西側のサイドスタンドにはそれだけの余地がありますから、十分可能であると思います。
 構造的に可能かどうかわかりませんが、メインスタンドの屋根も増設してほしいです。
 アジア大会に向け、ラグビー場の改修もお願いしたいです。

 夕方は長久手温泉「ござらっせ」に初めて行き、温泉でくつろぎ、館内のお食事処「さつき亭」で美味しい食事をいただきました。

使用シューズ:HOKA ONEONE CAVU
走行距離:12.5km
走行時間:1時間52分
  

Posted by まつぼっくり at 20:36Comments(0)TrackBack(0)ランニング

2020年01月01日

829 パロマ瑞穂スタジアム2020年新春走り初め

◆2020年1月1日(水) 晴

 巷でお決まりのフレーズでいうと、“令和最初”のお正月です。

 今年の干支は「子」です。
 動物に当てはめるとマウスの「鼠」です。
 「子」は、繁殖する・生むという意味があり、新しい物事や運気のサイクルの始まる年になると考えられています。ですので、十二支の一番目にそのような意味をもつ「子」がくるのです。
 ねずみはたくさんの子を産むことから繁栄の象徴とされています。
 2020年は何かが始まり、未来へ向けて育ち始め、栄える年にしたいものです。

 さて、5回目の参加となったパロマ瑞穂スタジアムでの「新春走り初め」は、私の元旦の恒例行事になっています。
 参加料300円で普段は個人利用できない瑞穂陸上競技場の400mトラックでランニングができるのは、走り初めにふさわしいものといえましょう。

 午後1時30分からのランニング教室には、40人ぐらい参加者がいたでしょうか。中年以上の女性が圧倒的に多く、成人男性はわずか8人でした。

 最初に長谷川先生から準備運動・ストレッチの指導がありました。
 ストレッチは反動を付けず、ゆっくり行うこと、また、無理をして長く伸ばしすぎないよう注意します。伸ばす時間は8~10秒ぐらい。体操を8拍子で行うのは理にかなっていることが理解でしました。

 続いて、中山先生夫妻からウォーキングとランニング指導です。
 過去4回と内容はほぼ同じでしたが、気軽に体幹が鍛えられるトレーニングを紹介してくださいました。
①うつ伏せになって、両腕の肘を曲げ、前腕とつま先で体を支えます。体はできるだけまっすぐに。
②同じく、体を斜めにして片腕の前腕と足で体を支えます。
③仰向けになって、両腕で頭を支え、伸ばした両足を同時に繰り返しあげる。
④仰向けになって、両足の膝を曲げて下腿をできるだけ地面と平行に上げ、脚を交互に胸の方へ動かす。

 最後にトラック2周半の1000mタイムトライアル。右膝に痛みがあったので無理はせず、ゆっくり走って、記録は5分42秒でした。

 午後4時30分まで自由に走ってもいいので、ランニング教室終了後、トラックを周回しました。

 今日学んだ筋力トレーニングを実践して、充実したランニングライフを送りたいと思います。

使用シューズ:asics TARTHER GONA
走行距離:12.7km
所要時間:2時間35分
  

Posted by まつぼっくり at 23:10Comments(0)TrackBack(0)ランニング