2015年02月08日

136 今日は休みます

◆2015年2月1日(日) 晴

 朝起きると、またしても左足のふくらはぎに痛みが走りました。
 昨日は義父の三回忌法要などがあり、全く運動はしていません。なぜなんだろう。何か筋肉に異常があるのか、加齢によるものか。来週は、刈谷市かきつばたマラソンがあるので、今日は安静にして休みます。

 ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれています。心臓から最も遠い足は、心臓に押し返す血管のポンプ機能が強くないと、血の巡りが良くなりません。古くて冷えた血液が足に留まっていると、冷えやむくみになります。
 現代生活はデスクワークが多くトイレも洋式で、屈伸や足首の運動がないため、筋肉も血管も退化しているそうです。

 ランニングやサイクリングをやっている自分ですが、階段の上り下りを繰り返したり、踏み台昇降をしたりして、ふくらはぎに負荷をかけポンプ機能を鍛えたることも必要だと感じます。


Posted by まつぼっくり at 22:47│Comments(0)TrackBack(0)健康

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